Aula de Treinamento Funcional, 25/02/2012
Academia Runway
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Aula de treinamento funcional realizada na academia runway com os professores: Thamires Fontenele e Vinícius Pereira.
A modalidade iniciou-se a pouco tempo na academia e já vem atingindo resultados surpreendentes de alunos satisfeitos com o tipo de treinamento.
A aula tem o objetivo de tornar o corpo humano uma "máquina" de locomoção mais eficiente. Tornando as atividades do dia-a-dia muito mais fáceis e com menor risco de lesão ou uma possível LER (lesão por esforço repetitivo). É um tipo de treinamento físico que oferece mais estabilidade e mobilidade ao corpo. Ajuda a melhorar a postura, o equilíbrio, coordenação motora, condicionamento, sem falar de muitos outros benefícios.
A principal musculatura responsável por gerar esse suporte todo é a parede abdominal juntamente com os músculos estabilizadores da coluna, conhecidos como CORE. O desenvolvimento da estabilidade do corpo é essencial para a realização de qualquer exercício, sem ela, não realizaríamos atividade física alguma.
É uma prática física sem restrições de idade ou nível de preparo físico. É recomendável e fundamental para qualquer idade, especialmente para a melhor idade, uma vez que com o envelhecimento vamos perdendo boa parte de nossas valências físicas. O treinamento funcional vem suprir essas deficiências evitando a perda dessas valências e ainda melhorando as capacidades físicas (agilidade, equilíbrio, força, coordenação motora, flexibilidade,...) que são essenciais para a realização de atividades do cotidiano.
Para os atletas ou praticantes de algum esporte, o treinamento funcional ajuda a melhorar o desempenho em uma determinada modalidade, basta realizar exercícios específicos de cada esporte corretamente. Um exemplo do que estou falando seria um corredor realizar educativos e exercícios próprios para a corrida, já um nadador realiza exercícios diferentes que são próprios para a natação.
Depende do objetivo de cada indivíduo.
Vale a pena experimentar e conhecer!!!
Para os atletas ou praticantes de algum esporte, o treinamento funcional ajuda a melhorar o desempenho em uma determinada modalidade, basta realizar exercícios específicos de cada esporte corretamente. Um exemplo do que estou falando seria um corredor realizar educativos e exercícios próprios para a corrida, já um nadador realiza exercícios diferentes que são próprios para a natação.
Depende do objetivo de cada indivíduo.
Vale a pena experimentar e conhecer!!!